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眠りが浅い・眠れない方は食べ物に気を使ってみましょう

快眠するための枕のブログ画像
ぐっすり眠って、健康維持するには、食べ物も飲み物もたまには気を使いましょう。基本的に、長期間保存の効くものは、酸化しているので体にあまりよくありません。やはり、新鮮な野菜や果物は、意識的に食べたいものです。新鮮な野菜や果物は酵素によって消化を助けて、体の負担も軽いからです。飲みすぎ、食べすぎは、体に負担をかけ、眠りにも影響してきます。眠りの不安や不満が出てくるということは、日中の生活スタイルが習慣が、『体が喜んでませんよ』というサインです。新鮮な旬な食材を食べるようにしましょう、それも、腹8分目で。　写真は、野菜とフリーツをミキサーしたジュースです。気軽においしくいただけます。書籍『最高の眠り方』の中では、詳しい野菜フルーツジュースのレシピや、野菜とフルーツの詳しいことが書いてあります。

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