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『ぐっすり眠る会』　パーソナルトレーナー　松木陽康

快眠するための枕のブログ画像

書籍の中にも紹介している、眠りのプロ集団のご紹介です。国の調査で5人1人は不眠症と言われる現代、少しでも、眠りの基礎知識を知ってもらい、ぐっすり眠れる人が少しでも多くなればと、月に一度、開催している講演会で講演していただいたいてます。

パーソナルトレーナーの松木陽康（まつきようこう）さん、とにかく体を動かす習慣が大切と言っておられます。運動といえば、走ったりしないといけないイメージですが、買い物へ歩いて行くとか、掃除を雑巾がけにしてしっかり手や肩を動かすだけでも、質の良い眠りにつながると言われています。
書籍の中には、多くのスポーツ指導をしてこられた松木トレーナだからいえる、当たり前だけど大切な健康を維持する方法を図解で書いてあります。

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ぐっすり眠る会メンバー 記事一覧

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『ぐっすり眠る会』　笹谷守医師

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