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眠りの質を良くして人生をコントロールしよう

『努力しないと・・・、~しないといけない』
人間には、今よりももっとという反省と向上、どうにかしないといけない心の動きがいつも、弱くなったり強くなったりして出てきます。
人生をコントロールしようと思えば思うほど、反省、自分のダメなところが強く見えてきたりします。そこにはまってしまうと、人生を楽しく感じれなくなります。
その原因が、実は眠りの質が悪くなってくると、どんどん大きくなっていきます。
人生は思い通りには動きません、楽しさや幸福感を大きく感じることによって、今の自分を受け入れて、自然に幸福感や満足感が大きくなっていくものです。
それには、肉体的にも精神的にも疲れをとって、やる気のスイッチをつけてくれる眠り、その質を良くして行くことが、実はいろいろな問題を解決する鍵となっています。
睡眠改善のポイント

浅い眠りを深い眠りに変える健康睡眠アドバイザー 大郷卓也

 

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