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「眠りの話題」を日常会話に入れてみませんか？

日常の会話の中で「眠り」の話題になりにくいものです。食べ物や旅行や趣味の話は盛り上がりますが、「眠り」となるとなかなかです。話題にならないので、眠りに不満や不安が出てきても、そのままにしてしまいます。
そのうちに、眠りの障害につながり、肉体的にも精神的にも疲れがとれない身体になります。そこで、正しい眠りの知識をつけることが大切になってきます。まずは、身体に優しい眠りを知って、自分の眠りに取り入れると眠りの質は上がって、元気な身体を維持促進できます。
健康睡眠アドバイザー

浅い眠りを深い眠りに変える健康睡眠アドバイザー　大郷卓也

 

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深いの眠りを手に入れるために散歩をしましょう

ぐっすり深く眠るには日中の運動で筋力をつけよう！

寒い日ほど体を動かして快眠につなげよう

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