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疲れが取れる睡眠を取ろう

『痛いとは？』
朝起きて、肩や腰が痛く起きられる方が多いです。
もともと、『痛み』ある自体、ちょっとおかしなことなのですが、毎日のことなのでそのままにしておられる方がほとんどです。

『痛み』の原因は、血行障害、血の流れが悪くなってひどくなると痛みが出てきます。
血行障害の原因として、寝姿勢と寝返りのこの2点が根本的な原因です。
この2点がうまくできれば、嘘のように『痛み』からは開放されます。眠っている時に、体の疲れや精神的な疲れは、眠りの質を上げることによって、うまく疲れが取れます。毎日の痛みは、そのままにしていると痛みが強くなる傾向があります。眠って疲れる方が多いのも事実で、少しでも痛みを取り除いて、眠りの質を上げていただくことをおすすめいたします。
健康睡眠アドバイザー

夜眠る方法は実は簡単なこと！　健康睡眠アドバイザー　大郷卓也

 

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