睡眠時間と睡眠の質…大切にしてますか?
『はやく、寝なさい』
『いつまでも、何してんの』
子どものころ、よく親に怒られたものです。
大人になると、眠りに関しては誰も怒ってくれる人がいなくなります。でも・・・・、人生の中で一番大切なのが、『眠り』です。せめて5時間、できれば6~7時間は眠りましょう。節電はしても節眠はおすすめできません、どうしてか?自分の体の補修やバランスは、しっかり眠ってバランスをとってます。そこで、睡眠時間と睡眠の質が大切になってきます。
, 'opacity': false, 'speedIn': 500, 'speedOut': 500, 'changeSpeed': 300, 'overlayShow': false, 'overlayOpacity': "", 'overlayColor': "", 'titleShow': false, 'titlePosition': '', 'enableEscapeButton': false, 'showCloseButton': false, 'showNavArrows': false, 'hideOnOverlayClick': false, 'hideOnContentClick': false, 'width': 500, 'height': 340, 'transitionIn': "", 'transitionOut': "", 'centerOnScroll': false }); })
『はやく、寝なさい』
『いつまでも、何してんの』
子どものころ、よく親に怒られたものです。
大人になると、眠りに関しては誰も怒ってくれる人がいなくなります。でも・・・・、人生の中で一番大切なのが、『眠り』です。せめて5時間、できれば6~7時間は眠りましょう。節電はしても節眠はおすすめできません、どうしてか?自分の体の補修やバランスは、しっかり眠ってバランスをとってます。そこで、睡眠時間と睡眠の質が大切になってきます。