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寝て起きた時に体の痛み(肩・首・腰)がある人は寝る姿勢に注意

健康睡眠アドバイザー
寝具店ということで、0歳から100歳までの方とお付き合いがあります。もちろん、布団の話題になり、そこから眠りの話になります。
悩みでよくお聞きするのが、肩や腰の痛みです。これは、血行障害がひどくなると痛みが出ます。痛みは、体からの危険信号です。
解決方法は、P233の体にとって『負担のかけない寝姿勢』と、『寝返り体操』です。毎日、意識されると魔法にかかったように、痛みはなくなり、眠りの質は良くなっていきます。そうすると、肉体的にも精神的にももっと元気になります。

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眠りが浅い自分とはもうお別れ　健康睡眠アドバイザー　大郷卓也

 

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