朝起きると首が痛い!(改善編3)

寝違いによる首の痛みですが、生活習慣やストレスが要因の可能性があります。少しの生活改善で良くなることもありますのでご参考にどうぞ!

『おいしい食事とおいしいお酒を!』

 暴飲暴食は体の調子が悪くなります。また気を遣うお酒の席は緊張MAXのストレス要因になります。
胃に負担のかかるような食事、身体のことを考えず、好きなだけ飲んでしまうお酒には要注意です。

仕事の残業や夜遊びなどで生活リズムがくずれて、変な時間に食事をすることで内蔵の機能が低下します。その影響で首や肩、腰の筋肉が緊張する場合もあります。宴会や付き合いなどで深夜までの多量の飲酒も同じことが言えます。

睡眠時間帯は内蔵も休ませ、快適な快眠時間を提供しましょう。

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