Q:抱き枕を使っていますが、変えたほうが良いですか。

A:抱き枕は、精神的な安心感にはつながりますが、寝姿勢が横向き寝になるために、肩の痛みにつながりやすいです。お昼寝や短時間の休憩には良いといえます。

出来れば自分の体にあった、具体的にどのような枕かというと、仰向けで、鼻呼吸、立って本を読む姿勢がそのまま眠りの姿勢になるのがちょうどいい枕です。寝返りのうちやすい枕の考慮もしておくといいですね。

 


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