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深いの眠りを手に入れるために散歩をしましょう

快眠するための枕のブログ画像
　晴れた日は、太陽をたくさん浴びてお散歩、これが一番の健康法です。歩くことが大切、足を使って筋肉を動かし、血液とリンパ液を体中に流す、夜はしっかり質の良い眠りにつながり、自然に健康は維持促進できます。
　後は、眠りの知識をつけて、仰向け鼻呼吸、寝返りができるようになれば、最高の眠り、浅い眠りから深い眠りが手に入ります。
　人生のうち、20年間は眠りの時間です。そう聞くと、いかに眠りが人間の体にとって大切なのかわかます。

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