, 'opacity': false, 'speedIn': 500, 'speedOut': 500, 'changeSpeed': 300, 'overlayShow': false, 'overlayOpacity': "", 'overlayColor': "", 'titleShow': false, 'titlePosition': '', 'enableEscapeButton': false, 'showCloseButton': false, 'showNavArrows': false, 'hideOnOverlayClick': false, 'hideOnContentClick': false, 'width': 500, 'height': 340, 'transitionIn': "", 'transitionOut': "", 'centerOnScroll': false }); })

寒い日ほど体を動かして快眠につなげよう

快眠するための枕のブログ画像
　どんなに寒くても、体を動かせば汗は出るものです。体を動かせは、肉体的に疲れ、快眠につながります。
　仕事や家事、生活で疲れているのは、実は多くが精神的な疲れです。精神的な疲れだけでは、気持ちよく質の良い眠りはできません。
　冬の寒い時期は、どうしても体を動かす機会が減り、眠りの質が悪くなりがち、積極的に外で遊びましょう。
　おすすめは、マイナスイオンがたくさん出て心を癒してくれる森林散策です。スノーシュー（かんじき）を履けば、森のどんな場所でも入って行けます。運動を続け、筋力を落とさないようにすると、不眠や眠りの不快感もなくなっていきます。
　あとは、寝姿勢と、寝返り体操をしていただくと、最高の眠りができるようになります。

このエントリーをはてなブックマークに追加
[`evernote` not found]
LINEで送る

朝起きた時に首・肩・腰が痛いことはありませんか？
そんな悩みを受けて出来上がった枕があります

眠りを深くする方法 記事一覧

9月3日「睡眠の日」はぐっすり眠ろう！

深いの眠りを手に入れるために散歩をしましょう

ぐっすり深く眠るには日中の運動で筋力をつけよう！

眠りが浅い・肩、腰が痛い原因ってなんだろう？

あなたの眠り方は大丈夫？眠る姿勢で眠りが浅くなる…？

眠りの質をよくする簡単な方法はお風呂！

眠りの姿勢は大丈夫？首・肩・腰が痛い方は要注意！

Facebookで【最高の眠り】を読んでくれた方がいました！～眠剤は医師と相談して編～

Facebookで【最高の眠り】を読んでくれた方がいました！～眠りと心の病気編～

Facebookで【最高の眠り】を読んでくれた方がいました！～快眠チャレンジ編～

Facebookで【最高の眠り】を読んでくれた方がいました！～息子へのプレゼント？編～

ライフスタイルを充実させるために【眠りの質】を向上させよう

このエントリーをはてなブックマークに追加
[`evernote` not found]
LINEで送る

このページの先頭へ