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眠りが浅い・肩、腰が痛い原因ってなんだろう？

快眠するための枕のブログ画像
　写真のような、スマートフォンを抱えながら眠っている方が多いのが現状です。寝つきが悪いから、横寝になってスマートホンを見ながら眠ってしまう・・・・、これでは、肩や腰の痛みにつながりますし、視神経が刺激され、不眠の原因になります。
　それが進行すれば、体と心の疲れがとれない眠りになり、本来の質の良い健康を維持する眠りができなくなります。
　大人なので、誰も叱ってくれませんが、～ながら寝は、長く健康で元気でありたい方は、やめましょう。
　あと、子どもも布団の中に、スマートホンやタブレットを持って、～ながら寝をしている子が急増です。見つけたら、取り上げ、しっかり眠りの環境を作ってあげることが大切です。勉強だけではなく、本当に大切な眠り、まずは知っているようで知らない眠りを知ることが大切になってきます。親子で、眠りについて話すのも良いと思います。

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