Facebookで【最高の眠り】を読んでくれた方がいました!~眠剤は医師と相談して編~
Facebookでの投稿で
眠剤を飲まずに自力で眠ろうと思ったのですが、とうとう寝れずに「大郷さん」の本を読んでます。☆☆
実践しなくちゃ
とありました。
眠れないとつらいですね。眠剤は医師と相談して処方、アドバイスしてもらってください。飲んだり飲まなかったりすると、よくないそうです。できれば、量を減らすプログラム組んでもらえる医師が良いです。
あとは、寝つきが悪かったり夜中に起きるのは、体がけっこう冷えている体からのサインなので、書籍にも書いてある、温かいものを食べたり、お風呂にゆっくり入ったり、体をとことん温められることをおすすめいたします。 眠れないと不安感、不満感が大きくなりますが、寝つきが10分以上かかるようでしたら、お好きなことしてください。ぐっすり眠って元気のことなら、いつでもお聞きください。