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深くぐっすり眠るために『寝返り体操』しましょう

快眠するための枕のブログ画像
『ぐっすり』を広めております。
地域の公民館で、普段あまり聞かない眠りの知識と、ぐっすり眠れる体操をお話いたしました。お布団を敷いて、人間にとって大切な寝返りがスムーズにできるように『寝返り体操』そして、体にとって負担のかけない寝姿勢を実際にお見せいたしました。後は、夏の時期の冷房エアコンの使い方を、眠っている時の体温のリズムとあわせてお知らせして、ぐっすり眠って、夏バテ知らずの体になっていただける講演となりました。
　朝起きると、肩や腰が痛い方、寝つきが悪い方、夜中に何度も起きられる方、これは眠りの質を上げると改善できるものです。

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朝起きた時に首・肩・腰が痛いことはありませんか？
そんな悩みを受けて出来上がった枕があります

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深いの眠りを手に入れるために散歩をしましょう

ぐっすり深く眠るには日中の運動で筋力をつけよう！

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